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dada 最近要介紹一本「日本史上最強彈力瘦身」
光看書本就有很強的影響力
為何這樣說呢?打開書本就會了解了…
內附一條彈力帶
首先先浸泡彈力帶 內附有粉未
所以要先洗淨
這是折半的長度 帶子很長一條
骨盆綁法:
。將彈力帶的中心點放在肚臍周圍(約肚臍四根手指)
。用雙手將展開彈力帶，由前方往臂部後繞
。在後方臂部交叉，用力往前拉，調整最舒服緊度，拉至前方
。彈力帶拉前反折固定再由內側塞進去或打結
使用後骨盆真的有往上提哦!!
兩肩後交叉綁法:
。將彈力帶對折，以自已肩膀在加一個拳頭距離為長度，固定打結成圓圈狀
。掛在雙手手腕上方繞成8字形
。先固定一方將彈力帶滑至肩膀根部的另一端(((如 背背包動作)))
。繞過兩肩，調整舒適度，完成!!
dada長期的肩酸 也不知不覺得在調整後也變得為正了
看書帶動作 邊看邊作 不知不覺中調整了
dada的不良習慣 改善姿勢
dada平常都帶出門 想到就做 !!
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